8分間の筆記開示

満員電車に乗ってます

鬱が寛解したといえども

満員電車はキツイ...

これを毎日こなしている人

本当に強靭なメンタル...

先日、お休みしていた会社の休職期間が

満了になる為...為というか、元気になったし、時間もないから、いざ！復帰！すべく産業医面談をしてきました

しかし、残念ながら復職不可...

もともと社員で戻りたかった訳ではないけど

行きの電車で吐き気、頭痛、冷や汗、駅降りても...迷子...💦

思ったよりも面談がストレスだったようです。終わったあとも改めて退職の2文字が重く...アルバイトするっちゅー事は辞めるって

事なんだけど、ズドーンと落ち込み、

帰り道の地下鉄の入り口が見つけられず、

視界に入った嫌いなJRで帰宅

スマホには、呑気な人事が配属先をメールしてきていて、だからどうして皆1年半休んだ人間が、ただいまー！っと帰ってこれると思うのだろうかと不思議でならないのだけど、

家に帰ればテンション高い犬と、

かまってな夫がいるので

まずは気持ちを整えるべく

最寄り駅のカフェで一息

で、腹痛...

もうヘロヘロになって帰り、

夫はなにも作れないので

アリオのフードコートでうどん食べる苦痛

更なる胃痛...

もう外には出たくない...

しばらくは殻に閉じ籠らせてください状態で

２日ほどゲームなどしてボーッと過ごして

やっと復活。

ダメになるサイクルはどうしてもあるけど、

そんなときの対処法は

その時が過ぎるのを何もせずに待つ

に限る！のも長い鬱さまとのお付き合いで

分かったのであえて何もせず過ごします

あとは、表題の筆記開示

たまたまメンタリストDAIGOさんの

YouTubeで見た動画

8分間だけ、気になることや不安なことを書き続けるだけで気持ちがスッキリ

だいたいお金と仕事の事になるけど、

脳内が整理されるみたいで続けています

専用のノートがほしいな

ガタガタな鍵盤も調律すれば直るそうです🎹